Entradas

Juguito para niños

/0 Comentarios/en /por

Con gusto les compartimos este juguito llenos de vitaminas y minerales que ayudará a REFORZAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO DE SUS HIJOS.

Recuerden que cuando les damos jugos verdes a nuestros pequeños:

– Aseguras su consumo de vegetales crudos
– Aumentas la variedad de vegetales crudos que consumen.
– Le das energía proveniente de alimentos naturales
– Disminuyes sus antojos por “azúcar” no saludable
– Le formas un buen hábito
– Consumen un complemento vitamínico natural y fresco con todos sus beneficios.

Sabías que la VITAMINA C FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO…

/0 Comentarios/en /por

Además:
– Actúa como antioxidante
– Ayuda en la absorción de hierro
– Reduce niveles de estrés

Encuéntrala en:

– Brócoli
– Coles de Bruselas
– Pimiento rojo
– Limón
– Tomate
– Frambuesas
– Naranja
– Kiwi
– Espinacas
– Sandía
– Mango
– Papaya

No busques complementos, CONSÚMELOS NATURALMENTE

COCINA SENCILLO Y SALUDABLE 🌱

/0 Comentarios/en /por

Comer saludable puede ser TAN ACCESIBLE COMO TU QUIERAS 😃

¡Te compartimos dos recetas que puedes hacer y disfrutar en casa con un presupuesto muy accesible!

Te compartimos las recetas en los siguientes enlaces:

➡️ Enmoladas http://www.habitos.mx/recetas-2/menu-del-dia-enmoladas/
➡️ Entomatadas http://www.habitos.mx/…/entomatadas-o-enchiladas-rojas…/

Jugo de verduras para elevar las DEFENSAS

/0 Comentarios/en , /por

Comencemos el día con buenos alimentos: físicos, emocionales y espirituales 

Les compartimos el jugo de hoy que es un súper antiinflamatorio natural y nos ayuda a ELEVAR NUESTRAS DEFENSAS  a comenzar con muy buena actitud y con muchos vegetales que nos ayuden a desinflamarnos y a prevenir cualquier enfermedad…

Recuerden que la mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada la cual comienza a causar estragos cuando ya está muy avanzada y no queremos que eso pase.

Queremos alcalinizarnos y llenarnos de minerales que promuevan que todo nuestro sistema inmunológico trabaje correctamente. Esto lo logramos con los deliciosos vegetales que mucho bien nos hacen.

La cucharadita de moringa es opcional pero cuando vean sus beneficios la querrán en todos tus jugos 😉

Te compartimos más información, descubre todos los beneficios de la moringa http://www.habitos.mx/buenos-habitos/la-hoja-de-moringa-2/

Tu alimentación de todo un día para subir defensas.

/0 Comentarios/en /por

A veces parece difícil pero llevar un vida saludable es más simple de lo que podamos llegar a creer.

Aquí te dejamos un ejemplo:

– Shots de jengibre

– Jugos de verduras

– Smoothies:

➡ Por la tarde:

De entrada una ensalada es otro de los hábitos que tanto recomendamos y seguido un rico picadillo de champiñones o de pollo (según consumas o no proteína animal) + un rico arroz integral con pasas y nueces y un delicioso guacamole

➡ Media tarde:

Sólo en caso de tener hambre, (no antojo), nada que no se arregle con un rico té calientito y una manzana con crema de cacahuate o de almendra.

➡ Noche (pero temprano):

Unos deliciosos tacos de lechuga con ceviche verde + una taza de crema de zanahoria. No se deben de llenar, sólo sentirse satisfechos para dormir bien y no muy pesados.
¡No suena mal! ¿verdad?

Pura nutrición y sabor….. 😉

Más información:

➡ Por la mañana
http://www.habitos.mx/buenos…/tomate-un-shot-de-jengibre/
http://www.habitos.mx/juicing/
http://www.habitos.mx/smoothies/

➡ Ensalada:
http://www.habitos.mx/…/antes-de-comida-fuerte-del-dia…/

➡ Picadillo:
http://www.habitos.mx/recetas-2/picadillo-de-champinones/

➡ Arroz:
http://www.habitos.mx/recetas-2/delicioso-arroz-variadito/

➡ Crema de cacahuate:
http://www.habitos.mx/recetas-2/crema-de-cacahuate-casera/

➡ Ceviche Verde:
http://www.habitos.mx/recetas-2/ceviche-verde/

➡ Crema de zanahoria:
http://www.habitos.mx/…/crema-de-zanahoria-con-leche…/

Lo que hace el MIEDO y/o PÁNICO en nuestro cuerpo.

/0 Comentarios/en /por

¿Qué emociones te permites sentir?

Te compartimos lo que hace el miedo y pánico en nuestro cuerpo:

– Desarrolla emociones negativas (depresión, incertidumbre, soledad, temor, etc.)
– Acidifica el cuerpo (estado ideal donde se desarrolla una enfermedad).
– Provoca estrés y ansiedad.
– Genera agotamiento emocional.
– Disminuye la seguridad en sí mismo.
– Produce cansancio físico.

¡EL MIEDO NOS PARALIZA, TOMA UN RESPIRO, ESTO TAMBIÉN PASARÁ!

PÓCIMA SALUDABLE

/0 Comentarios/en /por

Les compartimos una pócima saludable, es ideal para reforzar nuestro SISTEMA INMUNOLÓGICO y además tiene los siguientes beneficios:

• Disminuye alergias
• Tiene propiedades expectorantes
• Descongestiona
• Alivia la irritación de la garganta

Puedes consumirlo como un té de media mañana o media tarde. Si no consumes miel, 3 gotas de stevia natural está perfecto 😉

Te agregamos una liga con información de la stevia que sí recomendamos y una receta para hacerla en casa ⬇️ http://www.habitos.mx/recetas-2/extracto-de-stevia-natural/?fbclid=IwAR1tm7cjKbJPVmCujkwYdmqqPjoJIP4OfqK2c71EdsWGWh6wUlHk5is39sc

Snacks saludables para niños

/0 Comentarios/en /por

Hola.. les comparto unos ricos snacks saludables para niños ( y grandes Emoticono smile hechos en casa… Todos son súper sencillos y la verdad es que a mi hijo le fascinan. De todas les anexo la publicación que hice de esa misma y sus recetas también vienen en esas ligas…. Comer saludable es rico y fácil…. y lo mejor es enseñarles buenos hábitos desde chiquitos Emoticono smile Niños sanos hoy, adultos sanos mañana….
1.- Palomitas de maíz hechas en casa:
No se debe contar con una maquina para hacerlas. Antes del microondas mi mamá me hacía palomitas en el sartén. Tiene su chiste la meneada, pero increíble hacerlas con aceite de coco y sal de mar.

http://www.habitos.mx/recetas-2/palomitas-caseras/

2.- Elote con limón y chile:
Es de mis mayores antojos siempre. Un esquite, trolelote, o elote desgranado con limón, chile y ghee. ¡Qué delicia! y a mi hijo le encantan.

http://www.habitos.mx/recetas-2/un-antojito/

3.- Nieve casera:
Hasta sabor chocolate sabe rica hecha con plátano congelado + cacao en polvo y mascabado. Puedes agregar nuez, chía, fresas, o lo que se te ocurra. Sólo a la licuadora y listo. Agrego la receta:

Una rica nieve de plátano!! La hice en 3 minutos para que la vieran paso a paso… Fue un rico postre!! Lo mismo se puede con mango congelado :)Provecho!!

Posted by HÁBITOS on Monday, June 24, 2013

4.- Fruta con chilito:
La que prefieras como sandía, piña, naranja, etc. Sólo con un rico chilito y es suficiente para ellos. Mientras hagas esto como un hábito verás que fácil es hacer que consuman frutas.

5.- Bolitas de dátil con almendra: Anexo la receta. Se hacen súper rápido y les encantan hechas bolitas.

¡Bolitas nutritivas!

6.- Chamoyada hecha en casa:

CHAMOYADA CASERA….

BUEN MARTESSSSSS

NO ME GUSTAN LOS PRODUCTOS ULTRA PROCESADOS PORQUE LA MAYORÍA CONTIENEN…

/0 Comentarios/en /por

NO ME GUSTAN LOS PRODUCTOS ULTRA PROCESADOS PORQUE LA MAYORÍA CONTIENEN…

1.- Glutamato Monosódico http://www.habitos.mx/buenos-habitos/el-glutamato-monosodico-o-gms-msg/
– Está directamente relacionado con el aumento de peso
– Somnolencia
– Fatiga y desorientación

2.- Edulcorantes artificiales http://www.habitos.mx/recetas-2/edulcorantes-quimicos-sin-calorias-saludables-o-no/
– Aumento de apetito
– Provoca desórdenes digestivos
– Promueven el aumento de peso

  1. Jarabe de Maíz de alta fructosa (JMAF)http://www.habitos.mx/recetas-2/jarabe-de-maiz-que-es-y-por-que-tan-malo/
    – Promueve la obesidad
    – Provoca daño hepático
    – Promueve la inflamación crónica

4.- Néctar o jarabe de agave http://www.habitos.mx/buenos-habitos/y-la-mielnectar-de-agave-bueno-o-no/
– Altera niveles de azúcar en la sangre
– Eleva niveles de triglicéridos
– Promueve el envejecimiento prematuro

5.- Nitritos y Nitratos de sodio:
– Son considerados cancerígenos
– Aumento de peso
– Promueve la inflamación crónica

6.- BHA y BHT (Conservadores) Benzoato de sodio y TBHQ
– Provocan reacciones alérgicas
– Alteran el comportamiento de los niños
– Se consideran neuro-tóxicos

7.- Colorantes Artificiales http://www.habitos.mx/buenos-habitos/hiperactivo/
– Provocan hiperactividad y déficit de atención en niños
– Provocan reacciones alérgicas

8.- Aceites Vegetales refinados y grasas trans
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/consumes-grasas-trans/
– Promueven inflamación crónica
– Acumulación de grasa
– Elevan la presión arteria

LEE LAS LISTAS DE INGREDIENTES

DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD

/0 Comentarios/en /por

DÉFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD

Este padecimiento se da principalmente en los niños y es caracterizado por una incapacidad para concentrarse o poner atención. A menudo es asociado con problemas de comportamiento.

Antes de medicarlo, asegúrate que la razón de su problema no sea alguno de los siguientes:

POSIBLES CAUSAS
– Alergias a comidas
– Sensibilidad a químicos
– Sensibilidad a aditivos en los alimentos
– Alto consumo de refrescos y bebidas azucaradas
– Alergias y/o intolerancias a trigo (gluten) y lácteos
– Abuso de comida ultra procesada y azúcar refinada
– Deficiencia nutricional (B6, magnesio y zinc)
– Niveles de azúcar en la sangre inestables
– Estrés y ansiedad infantil

AUMENTA EL CONSUME DE
– Frutas y Verduras
– Hojas verdes
– Algas marinas
– Granos y semillas
– Avena y linaza
– Semillas de calabaza
– Lechuga, aguacate y zanahorias
– Crema de cacahuate

EVITA (aun con la ayuda del medicamento)
– PRINCIPALMENTE ALIMENTOS ALTAMENTE PROCESADOS
– Conservadores, colorantes y aditivos
– Cafeína (chocolates y refrescos)
– Embutidos y lácteos
– Sal procesada y sulfitos

SUPLEMENTA CON
– Magnesio
– Zinc
– Omega 3
– Complejo de vitamina B
– Vitamina C

RECOMENDACIONES
– Revisa intolerancias alimentarias y alergias
– Promueve el juego al aire libre
– Ejercicio diario
– Mindfulness para niños

*Fuente: Gillian McKeith´s, Food Bible (2009) Estados Unidos

Les comparto la info de nuestra GUÍA MENSUAL PARA NIÑOS

¿Qué incluye?
– Menú para lunches escolares
– Una guía general para la alimentación de los niños
– Sustitución de snacks no saludables por unos muy saludables y deliciosos con las recetas sencillas y claras

Puede adquirir la guía de este mes (mayo 2016) en la siguiente liga: http://www.habitos.mx/producto/guia-ninos/guia-habitos-ninos-mayo-2016/

También te puedes suscribir ( 6 o 12 meses) … Al ser suscriptor cuentas con asesoría personalizada por correo electrónico para apoyarte con todo lo que requieras.
http://www.habitos.mx/guia-para-ninos/

LOS NIÑOS TAMBIÉN QUIEREN Y PUEDEN COMER SALUDABLE =)